我身材不性感，我没有妩媚外表，我生完小孩难以达到往日的高潮，我……女人总因为这样那样的原因，缺乏性自信。下面，就让高手出招，Upgrate你的性魅力吧！

    “大象腿”也照样性感迷人

    自卑档案：下身太胖，在男人面前穿起性感小睡裙，当然一点都不性感，什么风情妩媚统统和我无关！没有魔鬼身材，我还有什么自信可以在床上搞定他？

    第一招：双腿并拢弯曲 
 
 
    玛丽莲-梦露的身材其实烂得可以——大腿粗且短，但她很聪明，采取膝盖弯曲的姿势，神不知鬼不觉地藏起一双“大象腿”。所以大腿粗短不要紧，穿上高衩内裤或睡裙可以拉长腿型，学性感“始祖”露姐双腿并拢稍稍向前弯曲的POST，可以使你的腿看上去纤细不少。

    高手Tips：大腿与小腿形成135度的内夹角是最迷人的角度。内裤、泳衣记得买高衩剪裁的款式，平角裤只会让你的“象腿”更粗短难看。

    第二招：上身微微前倾

    穿低胸大V领上衣是最基本的入门法，装作不经意地上身前倾，利用地心吸力彰显胸部才是真正上道又不俗气的做法。

    高手Tips：刻意保持前倾只会让人误会你驼背，只须在心仪对象面前适时地微微前倾，让他在不经意间“面红心跳”！

    第三招：侧身45度站立

    如果你不幸是位“太平公主”，学学有脑子的梦露吧，上身微微前倾，以侧身45度站立，从这个角度看下去，即使不是“波涛汹涌”也有“沟壑难平”，若隐若现的乳沟已经能让他热血沸腾啦！

    运动盲也可以如床上灵蛇

    自卑档案：我是个运动盲，平时别说运动了，就连家务也懒得做，如果在床上让他发现我肢体僵硬、对各种姿势一窍不通，曲线毫无柔美可言，不用多久他就会厌倦和我的亲密“运动”吧……

    第四招：做柔软的“皮拉提”女人！

    麦当娜一向身材健硕硬朗，自从上了年纪当了妈妈以后，曲线反而柔和了不少，这得归功于她常年坚持修练皮拉提（Pilate）的关系，怪不得娜姐快50岁高龄，身躯还柔软如少女。

    你对“皮拉提”是不是很陌生——其实，它是一种糅合了瑜伽和芭蕾舞的曲线塑造运动，适合懒得做剧烈运动的都市女性，它主要锻炼肢体的柔软度和灵活性，对于如此灵蛇般的女人，床就是她大展身手的舞台，有柔美的曲线和肢体，就敢于采用任何大胆的高难度姿势，让他只有目瞪口呆的份！

    Pilate不像瑜伽对场地要求的严格，它随时随地都能进行，无论早晨刚睡醒、洗完澡、搭公车还是在办公室里，都能因地制宜做个“皮拉提”女人。下面教大家一个娜姐推崇备至的“划船”动作——

    1） 趴在地板上成“大”字型，呼气，同时抬起左手、右脚和头，边吸气边还原动作，做另一侧动作；

    2） 边吸气、呼气，边同时抬起双手、双腿和头部，直至两腰骨和耻骨结成的三角形蹦紧，并紧贴在地板上。

    3） 每次重复该动作6次

    高手Tips：

    * 尽可能用腹部呼吸，呼吸速度不要太快，运动时呼气，静止时吸气，动作和呼吸同步进行，可以大大提高运动的效果。

    * 如果你刚生完BB，皮拉提同样适合虚弱的你快速恢复身材。

    娃娃脸同样妩媚风情
 
 
    自卑档案：我长着一张baby face，我身边的男性朋友都把我当作洋娃娃，不敢有一丝遐想，即使我有再好的身材，在他们眼中我还是毫无女人味的小女生。

    第五招：瞪大眼，咬咬唇

    既然长就一副娃娃脸，就别指望一夜间变成风情万种的万人迷了，只能避重就轻从细微处——眼睛入手。眼神对一个女人很重要，既然你有一张娃娃脸，就好好利用圆碌碌的大眼吧。学学舒淇的“舒式”妩媚吧，瞪眼、咬唇，不知道电倒了多少帅哥，连黎天王和成龙大哥都无一幸免。

    看着心爱的他，你前一刻还笑得无心无肺，下一刻眼睛却瞪得大大的，里面仿佛全是疑惑和求助，然后用贝齿轻咬下唇，眼睛微微眯起来。天真无辜的眼神中带有一丝挑逗的火花，天真与野性浑为天然的性感，才是最让男人心痒痒的高招。

    高手Tips：眼睛细小的女孩切勿模仿，怎么瞪都是白费劲！

    乱草也能成为你的电力发动机

    自卑档案：每次做爱，我总觉得自己的长发很碍事，沾了汗水贴在肌肤上，又邋遢又碍观感，毫无性感可言！

    第六招：甩开你柔滑的秀发

    看看《烈爱伤痕》里的莫文蔚吧，除了身材棒，她还有另一性感绝招——一把浓密卷曲的长发，在床上变成媚惑的性感精灵，缠绕住男人的心。所以，长发一点都不是床上的障碍，相反还是让男人甘之如饴的武器！学学聪明的莫姐，好好呵护一把长卷发，用适合发质的洗护产品，尽量用毛巾把湿发轻轻搽干，让头发带有淡淡洗发水和你体味的芳香，柔软自然地贴着你和他的肌肤。停止使用发胶发泥之类的定型产品，它们只会让头发更像枯草般了无生趣，还惹来一股难闻的化学药剂味道，让他避让三尺！

    高手Tips：

    * 如果采取男上女下的传教士姿势，你可以把头发随意像伞状散开，柔顺的长发包裹着你布满红潮、香汗淋漓的脸，在他眼里你好比跌落凡间的仙子！

    * 如果你在他身上“掌控大局”，胡乱垂贴下来的长发只会让你看起来像贞子般吓人，试着把头发甩动到一侧，柔顺的丝绸随身体率动节奏上下起伏，既野性又唯美，他不淹没在这片海洋里缴械投降才怪！

    妈妈也能重获高潮

    自卑档案：生完小孩后，我感觉阴道比以往都要松弛，严重影响了我和老公间的甜美生活，没有高潮，没有刺激，一切都像死水一潭！

    第七招：每天十分钟锻炼高潮肌

    没有女人是天生的性爱高手，正如没有一个女人生下来就会享受性爱的欢愉，就连《sex the city》里的生猛性女莎曼沙（Samanthen Jones）都承认自己每天做十分钟的收缩阴道运动，锻炼一段时间后便可改练快缩快放动作，把高潮肌练得收放自如、弹性紧致。每次亲密时分，灵活的一收一放间，高潮来临的快感也格外澎湃淋漓，困扰你的问题自然迎刃而解！

    高手Tips：

    这种运动你可以随时随地练习，坐车练、开会练，甚至看电视也练！

    自信比身材更重要

    萧萧，女，25岁，自由职业者

    我从来没对自己的身材有过信心，像大多数的东方女孩子一样，胸部扁平、下肢粗短，别说泳衣了，连紧身上衣和短裤都不敢穿！更别说在心爱的他面前脱光光暴露身材了。幸好我有一位美国女朋友，她觉得我的自卑简直没道理，外国的女孩子在床上就不会这么计较自己不够完美的身材，她们总有各式各样的方法让身材看起来千娇百媚、非常自信，例如学习明星的站姿和掩盖身材缺点的POST，都是聪明的做法。现在的我，无论面对外人还是在男朋友面前都自信满满，性魅力指数直线上升呢。