每次月经前，你有强烈的不舒服感觉吗？权威专家最近指出，由于我国多数女性缺乏经期卫生与健康常识，一些人正在遭受着经前期紧张综合征的困扰，且生活质量受到严重影响。

　　日常生活中，不少健康妇女在月经前出现头痛、疲劳、全身无力等症状，或表现为失眠、精神烦躁、性情改变等，这就是人们常说的经前期紧张综合征。此时，这些人的情绪很不稳定，常常导致人际关系紧张，给生活带来阴影。

　　专家们提醒说，妇女务必要做好经前和经期的自身保健工作。经期要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。应避免重体力劳动和剧烈运动，饮食宜清淡、温和，易于消化，不可过食生冷和辛辣伤津食物。

　　此外，经期卫生需引起高度重视。宝洁日本技术中心的雷柏森博士日前在“护舒宝妇女卫生与健康专家座谈会”上说，健康妇女的阴道含有多种微生物，在月经到来前，阴道的PH值一般为4.5-6.0，适宜微生物生长，此时感染疾病的机率最高。因此，女性需选择使用安全、卫生的卫生用品，以减少受感染的可能性。