呵护胸腺健康(图片来源：新浪娱乐)

　　记者/高云 见习记者/莫非

　　近日，随着电视剧《活着真好》的播出，使得我们再次将视线转向乳腺癌。《活着真好》讲述了在乳腺癌病史阴影下的一家人的不同生活，让人既震惊又同情。

　　据了解，近年来乳腺癌已经跃居女性恶性肿瘤的第一位，而且有发病率升高和低龄化的趋势。春天正是万物复苏的大好季节，然而一些常见的妇科病也会随之而来，乳腺疾病就是其中之一。山东省中医院乳腺外科主任、博士生导师宋爱莉教授在接受记者采访时说，虽然还没有严格的论证，但是基于“春生”的原理，春季应该是防治乳腺疾病的一个重要时期。她提醒女性朋友，春季一定要做好乳房保健工作。

　　近日，济南某单位职工体检显示，20位女职工中有十一位患有不同程度的乳腺增生，年龄最小的为23岁，其中一位31岁的未婚女性被查出癌变。据了解，我国30岁以上女性约有50%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生是一种非炎症非肿瘤性疾病，一般与激素分泌紊乱、雌激素和孕激素比例失调有关，是目前最常见的乳房疾病，发病率占乳房疾病的75%以上。

　　近几年，乳腺增生的发病率出现逐年升高和年轻化趋势。对此，宋爱莉教授解释说，这与当今的许多生活方式和生活习惯有关。如饮食结构变化，高脂高蛋白摄入量高，激素合成增多，甚至食用激素喂养的动物肉蛋，会进一步加重乳腺增生。生活节奏加快，竞争压力增大，女性往往出现内分泌失调，导致发病。另外，现代人性渴求增强，经常刺激雌激素分泌，女性越来越晚婚晚育，影响正常生理环节，都可以使发病率升高。

　　那么，乳腺增生是否会癌变？宋教授认为，只有极少数的乳腺增生可以发生癌变。乳腺增生只要经过及时正确的治疗是可以治愈的。乳腺癌是经过“正常乳腺-腺体增厚、囊肿等增生状态-非典型增生”等几个阶段才最终发生癌变的，只有非典型增生癌变的危险性较大。所以，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合积极治疗，乳腺增生是不会威胁到生命的。

　　提示：乳腺增生临床以乳房疼痛、肿块为主。疼痛多为胀痛、刺痛或隐痛，向肩、背部放射，肿块形状不规则，有压痛，与皮肤不粘连。乳房疼痛和肿块随月经周期变化，生气、发怒、紧张等情绪变化时也有影响。可伴有乳头乳汁样或清水样溢液。

　　近年来，乳腺癌已经跃居女性恶性肿瘤的第一位，而且发病率有不断升高的趋势。乳腺癌发病后，如果没有人为干预，20%能活到5年，5%活到10年，平均3年。而经过合理治疗后，乳腺癌患者的五年生存率为50%～70%，十年生存率为30%～50%。

　　早期乳腺癌肿块比较小，直径不超过2cm，甚至很难触摸，也没有自觉症状，往往被忽视。中期肿块迅速发展，3～5cm大小，无痛无热，质地坚硬，表面凹凸不平，可与皮肤粘连，出现酒窝征，腋窝出现孤立的淋巴结，尚能活动。此时可伴有乳头溢血。后期乳房肿块超过5cm，与皮肤广泛粘连，牵拉乳头，使其凹陷或上抬。癌细胞阻塞淋巴管，影响淋巴回流，出现乳房皮肤增厚、毛孔内陷。

　　一旦患了乳腺癌，很多女性就会讳疾忌医，失去生活的勇气。专家提醒，乳腺癌固然是“红颜杀手”，但近些年随着医疗水平的提高，治愈率正在提高。我国的台湾歌手蔡琴、香港歌手汪明荃都曾做过乳房肿瘤切割手术，至今仍然健康地活跃在舞台上。所以，面对乳腺癌，应该有一个积极的心态。

　　提示：下面几种情况应该引起重视：有乳腺癌家族史较无家族史者患病危险性增高几倍；口服避孕药、绝经后雌激素替代疗法、女性日用化妆品等外源性雌激素都与乳腺癌有相关性；初潮年龄小，停经年龄晚，月经周期短，初产年龄大，产次少或不育，哺乳时间短，都是乳腺癌的高发因素；高脂高热量、低纤维素饮食、体重增加，乳腺癌发病率上升；过多接受射线易发生乳腺癌，辐射量越大，次数越多，时间越长，发病率越高。

　　为了将乳腺癌对女性健康的威胁降低到最低限度，加强预防至关重要。宋爱莉教授介绍说，乳腺癌的预防分为三级。

　　一级预防即病因预防，主要是针对病因和增强机体抗病能力方面的措施，如改变生活方式、调节饮食结构、远离辐射、避免过多接触化学性致癌物质等。

　　二级预防是对乳腺的良性病变、癌前病变和原位癌的防治，主要是进行乳房普查和自我检查，做到“不治已病治未病”。如电视剧《活着真好》中的简宁就是在洗澡时意外地发现了乳房肿块，从而开始去医院检查确诊，及时进行了手术。

　　三级预防是对已经确诊的乳腺癌患者，尤其是中晚期患者，采用各种治疗方法，延长生命，提高生存率和生存质量。《活着真好》中的三妹简欣毅然放弃手术，决定采用中药治淤的方法治疗，并踏上西藏之旅，去放松心情，竟然获得新生。

　　提示：与其他癌症相比，乳腺癌并不是死亡率最高的，但歌手叶凡年仅37岁就去世，同样患乳腺癌的陈晓旭，去世时也仅仅38岁。对此，专家一致的观点是：对付乳腺癌，别仗着年轻，别只指望手术，应该从早检查、早发现入手，防患于未然。

　　调查显示，许多蔬菜和水果可以抗癌，膳食中的纤维素增加到每日20g，乳腺癌危险性降低15%。酒精会影响雌激素在肝脏内的代谢，结果血清雌激素水平上升，增加乳腺癌发病率。因此平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃有抗癌效果的蔬菜和水果，如白菜、卷心菜、菜花、山楂、苹果、猕猴桃、菠萝等。

　　此外，中国医学科学院肿瘤医院乳腺疾病诊治中心主任张保宁教授特别提醒，在儿童发育期家长应注意营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩，月经初潮提前，现在有少数女孩子12岁以前就来了月经，增加了患乳腺癌的风险。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。

　　除了合理的进行膳食调配之外，宋爱莉教授告诫女性朋友一定不要盲目进补，乱用药物。现在很多种类的补品、营养品都宣称有美容养颜、延年益寿的功效，但其真正的成分并不是很清楚，长期服用会造成细胞过度增生。有些女性为了缓解更年期症状，保持青春，人为维持月经，甚至直接服用激素，这样危害更大。因为乳房是激素的“靶器官”，激素的摄入直接影响到乳房的生理状况，而外源性激素更是乳腺癌的致病原因。

　　增强乳房的自我检查意识，是提高乳腺癌早期检出率的重要举措。宋爱莉教授提醒女性，为了降低乳腺癌对健康的威胁，应该做到“不治已病治未病”。

　　1.乳房自我检查的时间最好在月经过后2—3天进行，此时乳房腺体较软，肿块容易与正常组织区分。月经周期不规律的女性，则可在每月的固定时间检查，如每月1号。20岁以上的青年女性可每月或每3-6个月检查一次，中老年女性应每月检查一次，最好安排在沐浴以后进行。

　　2.乳房自我检查的方法。选择光线充足的房间和位置，面对镜子(试衣镜或大一些的镜子较好)，胳膊自然垂放在身体两侧。

　　首先观察两侧乳房位置、大小是否对称，乳房大小不对称是很正常的，女性在哺乳时，一侧哺乳少时会比另一侧小，应注意检查较大一侧的乳房是否有肿块，同时观察乳房皮肤有无凹陷或橘皮样改变，有无红赤或异常的隆起，注意乳头位置有无异常，是否抬高或内陷，乳头是否有溢液或溢血。

　　然后将左胳膊上举，左手掌心向前放在脑后，看胳膊运动时左侧乳房有无活动，活动时有无凹陷出现，用右手检查左乳房，食指、中指、无名指并拢，用指肚平按向乳房，轻轻旋转、触摸乳房，注意乳腺是否增厚、有无肿块和压痛，是否光滑，轻轻推之，是否活动，轻轻捏起肿块表面皮肤，看是否与皮肤粘连。

　　如发现异常情况，应及时到医院就诊，请专业医师做进一步的检查、诊断和处理。

　　长期处于夜灯下更易患乳腺癌

　　研究指出，居住在有大量夜灯照明环境下的女性比夜间处于黑暗下的女性更易患乳腺癌。这项对护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，她们患癌症的几率也比普通人高60%。

　　性生活不快乐引发女性乳腺癌

　　临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。从中医角度讲，长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络瘀阻聚结而成癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。

　　女性常运动罹患乳癌几率减半

　　美国一项科研结果证实，锻炼能调节改善雌激素的分泌水平。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。