主要是自我触诊，自我了解乳房的健康状况，是早期发现乳房疾病的最有效手段之一，最好是每月检查一次，每半年由乳腺专科的医生检查一次。

　　乳房触诊的正确方法是用食指和中指腹与乳腺皮肤平行轻轻地触按，绝不能用手指挤捏，以免将乳腺组织（俗称奶核）误认为肿块，检查时要按顺时针的顺序进行。

　　习惯上分为5个区域，从乳房的上内象限—上外象线—下外象限—下内象限，然后触摸乳晕部，检查时并注意有无乳头溢液，由于乳房外上方为乳限癌的好发部位，故对此部位要反复触诊，如有副乳，要仔细触诊有无肿块，触诊过程中如发现有肿块、按痛、乳头溢液等要及时就诊治疗。