|
|
 |
专题栏目 |
 |
|
相关文章 |
|
 |
广告区域 |
 |
|
|
|
|
 |
睡眠与睡姿及乳房护理 |
热 ★★★★★ |
|
| 睡眠与睡姿及乳房护理 |
|
作者：sexkang 文章来源：性康网 点击数： 更新时间：2006-9-3 16:26:36  |
|
睡 眠 与 睡 姿
足够且有规律的睡眠有利于孕妇疲劳消除，科学的睡姿可减轻母体的重荷和胎儿的压力，有利于母婴的安全与健康。
怀孕后妇女身体逐渐笨重，也极易疲劳。所以，孕期妇女应注意休息。要保证足够的睡眠时间，最好能保证每天午睡1小时左右，夜间睡眠8小时左右。平时觉得劳累时，应立即就地休息。
怀孕期间足够而规律的睡眠可使孕妇消除疲劳，但应避免仰卧。因为怀孕后，子宫随着妊娠月份逐渐增大，若继续采取仰卧式睡眠，子宫会压迫腹部主动脉与阴室静脉，影响血液回流至心脏，心排出量液减少。这时，孕妇会感气短、心慌，而且面色苍白，全身冒冷汗，严重者血压下降。所以，卧床休息或睡眠时，应采取侧卧位，尤以左侧位最为理想。这样，才可避免增大的妊娠子宫对下腔静脉、腹主动脉，及输尿管的压迫，有利于下腔静脉内血液回流，使肾脏血流量充足，尿量增多，从而缓解妊娠水肿。同时，也使得子宫与胎盘均有足够的血流灌注，为胎儿创造较好的宫内生长环境。如果妊娠后期浮肿明显，还可抬高下肢加以缓解。
乳 房 护 理
乳房护理一要注意其发育环境必须宽松，二是兼顾美观。同时，做一些牵拉活动，为将来哺乳作好准备。
乳房担负着产后母乳供应的重要责任，所以，要给乳房一个自由发育的环境。由于怀孕后，乳腺继续发育，乳房增大，故孕期所穿衣服应以宽松、舒适为主。乳罩选择应合适，以避免影响乳房的发育。一般以吸汗性能好、透气性能佳的乳罩为宜，并根据乳房的增大程度选择尺寸大小。有些女性在怀孕时不喜欢戴乳罩，这似乎对孕期乳房发育更加有利，但时间一长，乳房可能因怀孕增大及孕后哺乳的影响，而松弛、下垂，从而影响美观。
自怀孕6个月开始，每日应用毛巾醮肥皂水或温热水清洗乳头及乳房皮肤皱摺处，以除污垢，使乳房清洁舒适，然后，用软毛巾轻轻擦干乳房，以手指揉捏乳头两分钟，可使乳头皮肤韧性增加，防止哺乳时发生皲裂而发炎。若乳头扁平或凹陷，可轻轻牵拉乳头数次，以保证产后哺乳的顺利进行。若在牵拉过程中，反射性引起子宫收缩，出现腹坠、腰酸、子宫收缩变硬时，应立即停止牵拉。如果污垢不易清除，切不可用力搓或手抠，以免损伤皮肤引起感染。
|
|
| 男性两性录入：admin 责任编辑：admin |
|
|
上一篇男性两性： 正确对待“孕期性生活”
下一篇男性两性： 孕妇拼命补 越补越麻烦 |
|
|
| 【字体：小 大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！） |
| |
|
|
|
|
