现代女性每天被繁忙的工作和生活纠缠，很容易感到身心疲惫。但一场完美的性爱之后，很多人会发现：连续两三天的感冒突然痊愈了；眼前不堪负重的工作，似乎也变得轻松了许多，工作效率成倍提高……美国纽约大学性心理学博士朱迪告诉我们，不论从生理还是心理上来说，愉快的性爱的确能让女性更加自信、轻松地面对生活。

    性爱和谐缓解内分泌失调

    性爱之所以让女性变得更自信，和这一过程中人体激素的释放有很大关系。朱迪博士告诉我们，内分泌失调会导致女性出现反应迟钝、疲倦、记忆力减退、神经质、睡眠质量变差、头痛及恐惧等症状，造成情绪压抑与精神状态紊乱。但在性爱过程中，男性精液中特有的“前列腺

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    朱迪指出，正因为如此，性生活和谐的女性不容易感到沮丧，她们正是借着美满性爱带来的勇气，平静面对生活中的各种挫折和打击。
 
    美满的性爱像个保护网

    美满的性爱不仅让女性心情好、更自信，还会像一层保护网一样，提高女性免疫能力，保证她们精力充沛。朱迪指出，美满性爱能增强免疫系统、活化阴道组织、减少泌尿系统病变，甚至让女人对疼痛有更强的忍耐力。在性高潮来临时，女性身体中的肾上腺素会上升，肌肉也会收紧，精神则处于放松状态。这不但可以令焦躁感和压力大大降低，还可以让免疫系统发挥最大的功效。研究发现，每周做爱一至两次的人，体内免疫球蛋白A的水平比其他人高30%，这种抗体能增加人体免疫力，促进身体健康。身体的健康状态为女性提供了自信的基础。

    除此之外，性爱所产生的满足感会让女性更加欢欣鼓舞。伴侣的爱抚、亲吻以及甜蜜话语，都能加深被爱的感觉，使女性意识到自身魅力，产生更强烈的自信。
怎样获得完美性爱

    要想拥有完美的性爱，关键在于你能不能用心地经营它。朱迪告诉我们，对于经常劳累、工作压力大的女性来说，要想获得完美的

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    朱迪建议，可以通过变幻性爱的姿势和地点达到这一目的。此外，运动也是拥有完美性爱的加油站。适量的体育运动可大大改善性生活的质量，不仅使性欲明显增强，还能让人获得更多的愉悦感。这是因为，运动可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，最终达到性欲增强的目的。所以，对于渴望得到完美性爱的女性，从现在开始，保持每周运动两次是非常必要的。

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